प्रतिरोध बेल्ट के 26 प्रशिक्षण तरीके

रेजिस्टेंस बेल्ट के 26 प्रशिक्षण तरीके: साइड इनवर्स, फ्रंट एक्शन, रोइंग, एक्सटर्नल रोटेशन, रीच, डेंटल, रेजिस्टेंस पुश-अप, डीप स्क्वाट, सुप्रीम, सिंगल नी, सुप्रा, मेक चेस्ट, पुश इन चेस्ट प्रेशर, बेंडिंग, टॉल हिप , स्टैंडिंग ग्रेस, स्टैंडिंग, स्टैंडिंग, लेग्स लेग्स, सिटिंग लेग फ्लेक्सिंग, प्रिकिंग लेग फ्लेक्सिंग, स्टैंडिंग हिप आउटरीच, घुटने टेकना पीछे, घुटने टेकना हिप आउटरीच, बैठने की स्थिति लूजिंग, बैक स्टैंडिंग एंड स्ट्रेचिंग, हिप आउटरीच के साथ बैठना।

1. प्रतिरोध बेल्ट, जैसा कि नाम से पता चलता है, एक टेप है जो सहायक फिटनेस उत्साही प्रतिरोध आंदोलन करते हैं।प्रतिरोध बैंड आम तौर पर प्राकृतिक लेटेक्स से बना होता है।
2. प्रतिरोध बेल्ट प्रशिक्षण विधि को स्लिमिंग प्रतिरोध बेल्ट प्रशिक्षण विधि और एक मांसपेशी प्रतिरोध बेल्ट प्रशिक्षण विधि में विभाजित किया गया है।बेशक, खिलाड़ियों के समन्वय को प्रशिक्षित करने के लिए बास्केटबॉल प्रशिक्षण भी हैं।इसका मतलब है कि प्रतिरोध बैंड का उपयोग करके विभिन्न प्रशिक्षण विधियों के माध्यम से वजन घटाने और मांसपेशियों के लक्ष्य तक पहुंचना संभव है।यदि यह स्लिमिंग प्रतिरोध टेप प्रशिक्षण विधि है, तो कुछ समय के लिए प्रशिक्षण की थोड़ी मात्रा सुनिश्चित करने के लिए प्रतिरोध बैंड का उपयोग करना आवश्यक है।प्राथमिक मध्यम-लोचदार प्रतिरोध क्षेत्र, कम घंटे और 30 मिनट से अधिक का उपयोग करें।आपके हाथ, पैर, कमर की चर्बी को प्रभावी रूप से कम कर सकता है।यदि यह कई आंदोलनों के प्रशिक्षण के माध्यम से जिम प्रशिक्षण पद्धति के समान एक मांसपेशी प्रतिरोध बेल्ट प्रशिक्षण विधि है।लोचदार बल को पहले, मध्यम से अधिकतम लोचदार बल, 15 या तो, 4,5 समूह एक क्रिया को पूरा करने के लिए चुना जा सकता है।जिम जाने के लिए असुविधाजनक होने की स्थिति में उपकरण प्रशिक्षण को प्रभावी ढंग से करना संभव है।
3. प्रतिरोध प्रभावी रूप से मांसपेशियों की ताकत, शारीरिक गतिविधि और लचीलेपन में सुधार कर सकता है। शब्द प्रतिरोध व्यायाम सामान्य प्रकार के भारोत्तोलन को संदर्भित करेगा जो आप जिम में बड़ा, मजबूत, अधिक टोंड, या अपनी मांसपेशियों की सहनशक्ति बढ़ाने के लिए करते हैं।


पोस्ट टाइम: मई-10-2022