प्रतिरोध बेल्ट के 26 प्रशिक्षण तरीके: साइड इनवर्स, फ्रंट एक्शन, रोइंग, एक्सटर्नल रोटेशन, रीच, डेंटल, रेजिस्टेंस पुश-अप, डीप स्क्वाट, सुप्रीम, सिंगल नी, सुप्रा, मेक चेस्ट, चेस्ट प्रेशर में पुश करना, झुकना, लंबा कूल्हा , खड़ा होना अनुग्रह, खड़ा होना, खड़ा होना, पैरों को झुकाना, बैठे हुए पैर को मोड़ना, चुभते हुए पैर को मोड़ना, कूल्हे को फैलाकर खड़ा होना, पीछे घुटने टेकना, घुटने को मोड़कर कूल्हे को फैलाना, बैठने की स्थिति ढीला करना, पीछे खड़े होना और खींचना, कूल्हे को फैलाकर बैठना।
1. प्रतिरोध बेल्ट, जैसा कि नाम से पता चलता है, एक टेप है जो सहायक फिटनेस उत्साही प्रतिरोध आंदोलन करते हैं।प्रतिरोध बैंड आम तौर पर प्राकृतिक लेटेक्स से बना होता है।
2. प्रतिरोध बेल्ट प्रशिक्षण विधि को स्लिमिंग प्रतिरोध बेल्ट प्रशिक्षण विधि और मांसपेशी प्रतिरोध बेल्ट प्रशिक्षण विधि में विभाजित किया गया है।बेशक, खिलाड़ियों के समन्वय को प्रशिक्षित करने के लिए बास्केटबॉल प्रशिक्षण भी हैं।इसका मतलब यह है कि प्रतिरोध बैंड का उपयोग करके विभिन्न प्रशिक्षण विधियों के माध्यम से वजन घटाने और मांसपेशियों के लक्ष्य तक पहुंचना संभव है।यदि यह एक स्लिमिंग प्रतिरोध टेप प्रशिक्षण विधि है, तो कुछ समय के लिए थोड़ी मात्रा में प्रशिक्षण सुनिश्चित करने के लिए प्रतिरोध बैंड का उपयोग करना आवश्यक है।प्राथमिक मध्यम-लोचदार प्रतिरोध क्षेत्र, कम घंटे और 30 मिनट से अधिक का उपयोग करें।आपके हाथ, पैर, कमर की चर्बी को प्रभावी ढंग से कम कर सकता है।यदि यह एक मांसपेशी प्रतिरोध बेल्ट प्रशिक्षण पद्धति है, तो जिम प्रशिक्षण पद्धति के समान, कई आंदोलनों के प्रशिक्षण के माध्यम से।लोचदार बल को पहले, मध्यम से अधिकतम लोचदार बल तक चुना जा सकता है, 15 या तो, 4,5 समूह एक क्रिया को पूरा करते हैं।उस स्थिति में उपकरण प्रशिक्षण को प्रभावी ढंग से करना संभव है जहां जिम जाना असुविधाजनक हो।
3. प्रतिरोध प्रभावी ढंग से मांसपेशियों की ताकत, शारीरिक गतिविधि और लचीलेपन में सुधार कर सकता है। प्रतिरोध व्यायाम शब्द सामान्य प्रकार के वजन उठाने को संदर्भित करेगा जो आप जिम में बड़ा, मजबूत, अधिक टोंड होने या अपनी मांसपेशियों की सहनशक्ति को बढ़ाने के लिए करते हैं।
पोस्ट समय: मई-10-2022